voctorg - Идеальная женщина

О том, что курить, заваривать чай водопроводной водой, закусывать чипсы бутербродами, одаривать окружающих пожелтевшей улыбкой кофеманки, потрясая жидким снопиком посеченных волос, сегодня не то что немодно, даже как-то неприлично, знает большинство. В моде здоровье, стройность и красота - и этой тенденции нельзя не порадоваться. Вот собирательный портрет современной женщины. Узнаете себя? .

Ее возраст: .

Выглядит на 3 - 5 лет моложе паспортных лет. Потому что: .

• часто улыбается и говорит доброжелательным тоном. Улыбчивые и приветливые люди всегда кажутся моложе;.

• почти не загорает летом. Увядание кожи от контакта с солнечными лучами - основная причина преждевременной старости;.

• засыпает не позже 23.00. С 22.00 до 24.00 часов клетки кожи восстанавливаются и обновляются, но при условии, если человек спит..

Ее привычки:.

• ведет календарь менструального цикла, чтобы контролировать начало месячных, возможные задержки, «ловить» овуляцию, знать свои «опасные» и «безопасные» дни; .

• снимает на ночь все украшения, включая обручальное кольцо. Рефлексотерапевты не рекомендуют носить металлические украшения дольше шести часов в сутки. Ионы золота, контактируя с нервными окончаниями на пальце, могут угнетать работу гормональной системы: безымянный палец - проекция эндокринных желез; .

• мурлычет песни по дороге на работу, на кухне, в транспорте. Негромкое пение - отличный релаксант и психологический переключатель. .

Ее движение: .

• ходит по ступенькам, а не пользуется лифтом; .

• гуляет каждый день не меньше получаса: во-первых, каждые 20 шагов - минус 1 килокалория, во-вторых, пешие прогулки - доказанный аналог эликсира молодости;.

• делает зарядку по утрам, потому что это: а) поднимает настроение на весь день; б) помогает контролировать вес; в) укрепляет здоровье костей, мышц и суставов..

Ее сон:.

• ложится спать и встает в одно и то же время каждый день, включая выходные. Устойчивый биоритм подъема и отхода ко сну дает организму дополнительные силы;.

• спит на матраце с натуральным наполнителем (шелуха гречихи и измельченная солома), укрывается легким, «дышащим» одеялом из холо-файбера, кладет под голову небольшой ортопедический валик. Правильно организованное спальное место позволяет полноценно отдохнуть за ночь; .

• поддерживает температуру в спальне на уровне +18°С В прохладной комнате легче засыпается и крепче спится. .

Всегда в ее сумочке: .

• антибактериальные салфетки;.

• бутылочка с термальным спреем для кожи лица,.

• упаковка презервативов; .

• освежитель дыхания;.

• маленькая иконка или талисман на счастье..

Ее специальные вещи: .

• тонкие резиновые перчатки для ручной стирки и мойки посуды; .

• антибликовые очки для работы за компьютером;.

• массажный коврик для ступней в ванной. Массаж ступней по утрам помогает взбодриться и сбросить сонливость..

Ее питание:.

• начинает утро со стакана чистой воды с выжатой долькой лимона и кофейной ложечкой меда. Такой напиток идеально запускает систему пищеварения; .

• не пропускает завтраки. Замечено: сторонники утренних приемов пищи получают больше витаминов и минералов, чаще могут похвастаться стройной фигурой и здоровым сердцем;.

• выпивает в день до 2 л жидкости, чтобы сохранять эластичность кожи и не поправляться. Недополучая воду, организм переходит на экстремальный режим работы: цепляется за каждую молекулу Н2О, переводя ее в лишние килограммы;.

• соблюдает посты: «православную диету» одобряют и поддерживают диетологи; .

• не ест за три часа до сна, чтобы быстро уснуть и не прибавлять в весе..

Она любит:.

• рыбу: лосося, скумбрию, озерную форель, сардину, белого тунца. И не зря: в этих сортах рыбы содержатся полезные жирные кислоты омега-3, которые сокращают риск болезней сердца, защищают от астмы и аллергии, продляют молодость, .

• сырой яичный желток. В нем огромное количество витаминов, особенно витамина молодости - Е, минералов, лецитина, гормонов надпочечников, «хорошего» холестерина,.

• капусту брокколи. В ее составе до 40% веществ, защищающих от онкозаболеваний, в том числе рака молочной железы, и даже вируса папилломы человека..

Ее специалисты:.

• гинеколог - 2 раза в год;.

• стоматолог - 2 раза в год; .

• терапевт - 2 раза в год;.

• косметолог - 2 раза в месяц; .

• мастер по маникюру и педикюру - 2 раза в месяц..

Она равнодушна к: .

• сладким газированным напиткам - от них мало пользы, но много калорий;.

• копченостям - союзникам раковых опухолей; .

• маргаринам и рафинированным растительным маслам - стимуляторам болезней и процесса старения..

Ее источники энергии: .

• раз в месяц походы в SPA-салон. Гидромассаж, обертывания, сауна, бассейн и другие водные процедуры обновляюn и преображают; .

• фитнес-центр. Активно работая мышцами, человек испытывает физическую радость, в его организме вырабатываются эндорфины и серотонин - гормоны хорошего настроения;.

• поездки за город в выходные дни. Общение с природой возвращает душе умиротворение и покой.